黒胡椒ポテトのふわふわお好み焼き
「スパイスディッシュ」でボリュームアップ!

ジャンル | 和食 |
---|---|
季節 |
通年 |
カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
業態 |
居酒屋 |
参考原価(1人前) | 会員限定 |
材料(2人分)
黒胡椒ポテトのふわふわお好み焼き
「GABAN® スパイスディッシュ」黒胡椒ポテトベーコン800g袋 | 150g | |
---|---|---|
A | キャベツ(せん切り) | 75g |
おろし長いも | 50g | |
ちくわ(5mm輪切り) | 30g | |
溶き卵 | 25g | |
お好み焼きソース | 20g | |
「味の素KKマヨネーズライトタイプ」1kgチューブ | 10g | |
削り節 | 適量 | |
青のり | 適量 | |
サラダ油 | 12g |
作り方
【1】
ボウルに「GABANスパイスディッシュ」荒挽き黒胡椒ポテト&ベーコンとAを入れ混ぜ合わせる。
【2】
フライパンに油を熱し、(1)を流し入れて両面を焼く。
【3】
器に(2)を盛り、お好み焼きソースを塗って、マヨネーズを細くしぼり、削り節と青のりを全体に散らす。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
---|---|---|---|---|---|---|---|
299kcal | 6.8g | 20.5g | 22.6g | 29mg | 0.6mg | 30µg | 1.2mg |
ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
0.06mg | 0.08mg | 15mg | 52mg | 0.9g | 1.8g | 32g |