タコライス

ランチにうれしい定番ランチごはん

【1】
熱したフライパンにサラダ油をひき、Aを入れて炒め
る。
【2】
（1）にBを入れて炒め合わせる。
【3】
器にご飯を盛り、（2）、Cを盛りつけ、チーズをのせ
る。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
706kcal	27.6g	26.7g	90.9g	77mg	2.6mg	54µg	2.3mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.41mg	0.33mg	9mg	78mg	5.5g	2.5g	60g