たらも海苔巻き カルフォルニアロール風

和風たらもでアレンジ海苔巻き

ジャンル 和食
季節

通年

カテゴリ

ごはん物

業態

居酒屋

弁当・惣菜・仕出し

参考原価(1人前) 会員限定

材料(1人分)

たらも海苔巻き カルフォルニアロール風

A 「士幌ポテト」和風たらも1kg袋 100g
むきえび(ゆで) 50g
アボカド(棒切り) 25g
きゅうり(棒切り) 25g
パプリカ(赤)(棒切り) 17g
パプリカ(黄)(棒切り) 17g
ご飯 300g
のり 1枚
グリーンリーフ 適量

作り方

【1】
のりの上にご飯を半分、敷き詰める。
【2】
(1)をひっくり返して巻き簾にのせ、残りのご飯を敷き詰める。
【3】
(2)にAを並べ巻き、2㎝幅に切る。
【4】
器にグリーンリーフを敷き、(3)を盛りつける。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
733kcal 23.2g 14.9g 132.8g 54mg 1.7mg 103µg 4.8mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.22mg 0.24mg 80mg 116mg 8.2g 1.7g 55g