彩り野菜の地中海風サラダ
タラモに野菜を加えてボリュームサラダ

ジャンル | 洋食 |
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季節 |
通年 |
カテゴリ |
サラダ |
業態 |
居酒屋 |
参考原価(1人前) | 会員限定 |
材料(3人分)
彩り野菜の地中海風サラダ
A | 「士幌ポテト」和風たらも1kg袋 | 180g |
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むきえび(ゆで) | 50g | |
ショートパスタ(ゆで) | 40g | |
ブロッコリー(小房・ゆで) | 30g | |
カリフラワー(小房・ゆで) | 15g | |
パプリカ(赤)(細切り) | 20g | |
パプリカ(黄)(細切り) | 20g | |
牛乳 | 30g | |
「瀬戸のほんじお」1kg袋 | 4g | |
サニーレタス(ちぎる) | 適量 | |
パセリのみじん切り | 少々 |
作り方
【1】
ボウルにAを入れて混ぜる。
【2】
器にサニーレタスを盛り、(1)を盛りつけ、パセリを散らす。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
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174kcal | 7.8g | 7.0g | 21.1g | 30mg | 0.7mg | 20µg | 2.2mg |
ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
0.09mg | 0.08mg | 40mg | 48mg | 1.8g | 2.1g | 20g |