彩り野菜の地中海風サラダ

タラモに野菜を加えてボリュームサラダ

ジャンル 洋食
季節

通年

カテゴリ

サラダ

業態

居酒屋

参考原価(1人前) 会員限定

材料(3人分)

彩り野菜の地中海風サラダ

A 「士幌ポテト」和風たらも1kg袋 180g
むきえび(ゆで) 50g
ショートパスタ(ゆで) 40g
ブロッコリー(小房・ゆで) 30g
カリフラワー(小房・ゆで) 15g
パプリカ(赤)(細切り) 20g
パプリカ(黄)(細切り) 20g
牛乳 30g
「瀬戸のほんじお」1kg袋 4g
サニーレタス(ちぎる) 適量
パセリのみじん切り 少々

作り方

【1】
ボウルにAを入れて混ぜる。
【2】
器にサニーレタスを盛り、(1)を盛りつけ、パセリを散らす。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
174kcal 7.8g 7.0g 21.1g 30mg 0.7mg 20µg 2.2mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.09mg 0.08mg 40mg 48mg 1.8g 2.1g 20g