たらも卵の鉄板焼き
ボリュームたっぷり鉄板焼き
| ジャンル | その他 |
|---|---|
| 季節 |
冬（12～2月） 通年 |
| カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
| 業態 |
居酒屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
たらも卵の鉄板焼き
| A | 「士幌ポテト」和風たらも1kg袋 | 120g |
|---|---|---|
| 溶き卵 | 2個分 | |
| シーフードミックス（ゆで） | 95g | |
| ピザ用チーズ | 65g | |
| 小ねぎの小口切り | 10g | |
| 刻みのり | 適量 | |
| サラダ油 | 適量 | |
作り方
【1】
ボウルにAを入れ、混ぜる。
【2】
熱した鉄板にサラダ油を塗り、（1）を流し入れ180°Cに温めたオーブンに入れて焼く。
【3】
（2）を取り出し、小ねぎ、刻みのりをのせる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 165kcal | 11.5g | 10.8g | 5.3g | 139mg | 0.9mg | 117µg | 1.6mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.05mg | 0.19mg | 7mg | 155mg | 0.4g | 1.1g | 3g |