かれいのねぎ塩焼き
ドレッシングを合わせてスチコンで焼くだけ！
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
| 業態 |
病院・高齢者施設 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
かれいのねぎ塩焼き
| A | かれい（冷凍） | 60g |
|---|---|---|
| 「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」1Lボトル | 15g | |
| おろしにんにく | 1g | |
| 小ねぎの小口切り | 20g |
作り方
【1】
ホテルパンにＡを入れ、全体をよく混ぜる。
スチコン コンビモード（180℃、湿度100％）で
7～10分加熱調理する。
【2】
器に(1)を煮汁ごと盛る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 108kcal | 6.4g | 7.6g | 3.6g | 33mg | 0.3mg | 40µg | 0.7mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.03mg | 0.13mg | 9mg | 21mg | 0.5g | 0.8g | 21g |
