こんぶだしパイ
「ほんだし」こんぶだしをつかった簡単メニューです。
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
デザート |
| 業態 |
その他 学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 病院・高齢者施設 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
こんぶだしパイ
| 冷凍パイシート（1枚） | 100g | |
|---|---|---|
| A | 「ほんだし® 」こんぶだし １ｋｇ袋 | 6g |
| 黒こしょう | 適量 | |
作り方
【1】
パイシートを2㎜の厚さにのばして、全体にＡをふり、調味料がある側を内側に半分に折る。1cm幅、6～7cm長さの棒状に切り、ねじる。
【2】
(1)を天板に並べ、200℃のオーブンで12～15分色づくまで焼く。
こんぶだしと黒こしょうだけで、軽ーいスナックになります。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100kcal | 1.5g | 6.4g | 9.7g | 3mg | 0.1mg | 0µg | 0.6mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.01mg | 0.01mg | 0mg | 0mg | 0.3g | 0.9g | 0g |
