ブロッコリーのコンソメソテー

「コンソメ」で味が決まる!つけ合わせに

ジャンル 洋食
季節

通年

カテゴリ

炒め物

業態

学校・事業所給食

弁当・惣菜・仕出し

参考原価(1人前) 会員限定

材料(2人分)

ブロッコリーのコンソメソテー

ブロッコリー(小房) 50g
A 「味の素KKコンソメ」1kg箱 1.5g
「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ1kg袋 1g
こしょう 少々
サラダ油 1g

作り方

【1】
フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒め、Aを加え、味を調える。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
11kcal 0.7g 0.6g 1.1g 7mg 0.2mg 9µg 0.4mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.02mg 0.03mg 18mg 0mg 0.6g 0.8g 13g  
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