えびとアボカドのカナッペ
人気食材をオーロラソースで和えてカナッペに。
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
夏（6～8月） 春（3～5月） |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 |
| 業態 |
居酒屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
えびとアボカドのカナッペ
| むきえび | 4尾 | |
|---|---|---|
| 「クノール® チキンコンソメ」１ｋｇ缶 | 1.2g | |
| 「ＧＡＢＡＮ®」スパイスソーススパイシーオーロラソース５００ｍＬボトル | 15g | |
| アボカド（1.5㎝角） | 35g | |
| レモン汁 | 1.5g | |
| 食パン10枚切り（トースト・１/４カット） | 1枚 | |
| サラダ菜 | 12.5g | |
| イタリアンパセリ | 適量 | |
作り方
【1】
むきえびに、クノールチキンコンソメで下味をし、ゆでる。
【2】
（1）をＧＡＢＡＮスパイシーオーロラソースで和える。
【3】
アボカドにレモン汁を和える。
【4】
食パンにサラダ菜をひき、（2）（3）をのせ、イタリアンパセリを飾る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 108kcal | 9.3g | 6.9g | 3.3g | 22mg | 0.6mg | 15µg | 1.3mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.07mg | 0.07mg | 3mg | 68mg | 1.1g | 0.7g | 6g |
