豆サラダ
下味がつき豆の甘みも増す！
材料（1人分）
豆サラダ
| ＊Ｇビーンズミックス | 100g | |
|---|---|---|
| 「クノール® チキンコンソメ」１ｋｇ缶 | 15g | |
| 水 | 500ml | |
| もやし（ゆで） | 30g | |
| リーフレタス（ひと口大・ちぎる） | 20g | |
| ブルーチーズ（一口大） | 20g | |
| 「セミセパ®」レモンドレッシング１Ｌボトル | 10g | |
作り方
【1】
鍋に湯を沸かし、「クノールチキンコンソメ」を溶かし、冷凍ビーンズミックスを茹で、火を止め味をしみこませる。
【2】
器にリーフレタスを敷き、（1）と合わせたもやしを盛り、ブルーチーズを散らし、「味の素ＤＲ セミセパレモン」を回しかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 151kcal | 5.9g | 10.4g | 9.4g | 141mg | 0.4mg | 95µg | 1.1mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.04mg | 0.13mg | 5mg | 21mg | 0.8g | 6.7g | 49g |
