簡単ピラフ
短時間で味キマる！
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
ごはん物 |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
簡単ピラフ
| ご飯 | 400g | |
|---|---|---|
| A | 「クノール® チキンコンソメ」１ｋｇ缶 | 16g |
| バター | 48g | |
| B | 小えび（ゆでる） | 80g |
| 玉ねぎのみじん切り（炒める） | 40g | |
| にんじん（みじん切り・炒める） | 40g | |
| ピーマン（みじん切り・炒める） | 40g | |
作り方
【1】
ボウルでAを混ぜ、コンソメバターを作る。多めに作って、ラップで巻き、冷蔵庫で保存可能。
【2】
温かいご飯に（1）、Bを混ぜる。
【3】
器に（2）を盛りつける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 533kcal | 10.2g | 20.6g | 82.2g | 33mg | 0.6mg | 256µg | 1.0mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.08mg | 0.07mg | 16mg | 86mg | 4.1g | 3.6g | 55g |
