じゃが蒸し＜低カロリータイプ＞
砂糖より6kcalダウン！
| ジャンル | その他 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
低カロリー 蒸し物 |
| 業態 |
その他 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
じゃが蒸し＜低カロリータイプ＞
| じゃがいも（乱切り・蒸し） | 400g | |
|---|---|---|
| 小ねぎの小口切り | 4g | |
| A | 水 | 45g |
| しょうゆ | 12g | |
| 「ほんだし® 」かつおだし１ｋｇ袋 | 4g | |
| 「パルスイート®カロリーゼロ」３００ｇ袋 | 2g | |
作り方
【1】
ボウルに温かいじゃがいもとAを入れ、余熱で味を含ませる。
【2】
（1）に小ねぎを加えて、サッと混ぜる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 64kcal | 2.3g | 0.1g | 18.4g | 6mg | 0.5mg | 2µg | 0.0mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.09mg | 0.04mg | 28mg | 0mg | 8.9g | 0.9g | 1g |
