「ほんだし」ふりかけ
簡単にオリジナルのふりかけ
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
ごはん物 |
| 業態 |
弁当・惣菜・仕出し |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
「ほんだし」ふりかけ
| A | 「ほんだし® 」かつおだし１ｋｇ袋 | 3g |
|---|---|---|
| 青のり粉 | 2g | |
| いり白ごま | 18g | |
作り方
【1】
白ごまはキッチンペーパーに取り出し包丁で粗く刻む。
【2】
Aを混ぜ合わせる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60kcal | 2.5g | 4.9g | 2.5g | 116mg | 1.7mg | 17µg | 0.0mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.05mg | 0.04mg | 1mg | 0mg | 1.5g | 0.7g | 0g |
