タラ鍋 チーズ風味
生クリームやチーズの入った変わり鍋
材料（1人分）
タラ鍋 チーズ風味
| たら（切り身）（湯通し） | 50g | |
|---|---|---|
| 白菜（ひと口大） | 50g | |
| A | 水 | 500g |
| 「クノール® スペシャルフィッシュブイヨン」１ｋｇ缶 | 9g | |
| みりん | 45g | |
| 生クリーム | 30g | |
| クリームチーズ | 50g | |
| たらこ | 適量 | |
| B | パルメザンチーズ | 適量 |
| ドライパセリ | 適量 | |
作り方
【1】
鍋にAの鍋地の材料を合わせて、火にかけ、よく混ぜて、クリームチーズを溶かしておく。
【2】
小鍋に白菜を敷き、たらを並べ、（1）を適量加えて火にかける。
【3】
（2）がひと煮立ちしたら、たらこを加え、Bを散らす。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 454kcal | 15.3g | 30.2g | 27.9g | 87mg | 0.3mg | 182µg | 1.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.09mg | 0.21mg | 9mg | 98mg | 0.6g | 3.6g | 47g |
