豚ひき肉とゴーヤの中華スープ
ゴーヤと豚肉の相性抜群！
| ジャンル | 中華料理 |
|---|---|
| 季節 |
夏（6～8月） |
| カテゴリ |
汁物・スープ |
| 業態 |
学校・事業所給食 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
豚ひき肉とゴーヤの中華スープ
| 豚ひき肉 | 50g | |
|---|---|---|
| ゴーヤ（3mm幅薄切り・塩もみ） | 65g | |
| しょうがのせん切り | 5g | |
| A | 水 | 400ml |
| 「丸鶏がらスープ」１ｋｇ袋 | 2.5g | |
| B | しょうゆ | 3ml |
| 「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ1kg袋 | 1.3g | |
| こしょう | 少々 | |
| ごま油 | 2g | |
作り方
【1】
鍋にごま油を熱し、豚ひき肉を炒め、ほぐれたらAを加える。沸騰したら、しょうが、ゴーヤ、Bを加えてひと煮する。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 70kcal | 5.0g | 5.4g | 1.8g | 7mg | 0.4mg | 7µg | 0.4mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.19mg | 0.08mg | 21mg | 19mg | 0.8g | 1.5g | 30g |
