オイスターソース焼きそば
オイスターソースでコクアップ！
| ジャンル | 中華料理 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
ラーメン・焼きそば |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
オイスターソース焼きそば
| 焼きそば用蒸しめん（ほぐす） | 1玉 | |
|---|---|---|
| A | 豚バラ薄切り肉（2cm幅切り） | 30g |
| キャベツ（3cm幅短冊切り） | 50g | |
| にんじん（せん切り） | 15g | |
| にら（4cm切り） | 10g | |
| B | 「Cook Do®」オイスターソース１Ｌボトル | 9g |
| 「丸鶏がらスープ」１ｋｇ袋 | 4g | |
| こしょう | 少々 | |
| サラダ油 | 12g | |
作り方
【1】
フライパンに油を熱し、Aを炒め、めんを加えて炒め合わせ、Bで味を調える。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 254kcal | 6.4g | 22.9g | 8.2g | 32mg | 0.5mg | 137µg | 2.0mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.19mg | 0.09mg | 20mg | 21mg | 1.5g | 2.9g | 67g |
