チャイナタコ飯
タコのうま味とオイスターソースのコクが絶妙！
| ジャンル | 中華料理 |
|---|---|
| 季節 |
冬（12～2月） 通年 |
| カテゴリ |
ごはん物 |
| 業態 |
学校・事業所給食 弁当・惣菜・仕出し 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
チャイナタコ飯
| A | 米（洗う） | 2合 |
|---|---|---|
| ゆでだこの足（5mm幅そぎ切り） | 300g | |
| 玉ねぎのみじん切り | 50g | |
| にんじんのみじん切り | 35g | |
| B | 水 | 360ml |
| 「丸鶏がらスープ」１ｋｇ袋 | 11.5g | |
| 「Cook Do®」オイスターソース１Ｌボトル | 27g |
作り方
【1】
炊飯器にAを入れ、Bを加えて軽く混ぜて炊く。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 92kcal | 17.4g | 0.6g | 5.2g | 22mg | 0.3mg | 67µg | 1.5mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.04mg | 0.06mg | 1mg | 113mg | 0.4g | 2.5g | 21g |
