ケークサレ（ウインナー＆ブロッコリー）
ホットケーキミックスで手軽に作れるケークサレ
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
夏（6～8月） 通年 |
| カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
| 業態 |
その他 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
ケークサレ（ウインナー＆ブロッコリー）
| ホットケーキミックス | 200g | |
|---|---|---|
| 卵 | 2個 | |
| A | 牛乳 | 50ml |
| サラダ油 | 48g | |
| B | ウインナーソーセージ（輪切り） | 30g |
| 玉ねぎ（薄切り） | 50g | |
| C | 「味の素KKコンソメ」１ｋｇ箱 | 4g |
| こしょう | 少々 | |
| D | ブロッコリー（塩ゆで） | 90g |
| ミニトマト（くし形切り） | 75g | |
| 粉チーズ | 18g | |
作り方
【1】
耐熱容器にBを入れ、ラップをかけずに電子レンジ（600W）で1分30秒加熱しCを混ぜる。
【2】
ボウルに卵を割りほぐし、Aを加えてよく混ぜる。
ホットケーキミックスを加えて手早く混ぜ、（1）、粉チーズ12gを混ぜて18cmのパウンド型に流し入れる。
【3】
180℃に予熱したオーブンで7分焼いたらいったん取り出し、Dをのせ、粉チーズ6gをふり、さらに30分焼く。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 391kcal | 11.3g | 20.9g | 41.7g | 145mg | 1.0mg | 98µg | 2.7mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.14mg | 0.23mg | 25mg | 122mg | 1.9g | 1.4g | 41g |
