鶏しめじご飯
具材を加えて炊き込むだけで簡単炊き込みご飯
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
ごはん物 |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
鶏しめじご飯
| A | しめじ | 50g |
|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 60g | |
| B | 水 | 250g |
| 「ほんだし® 」かつおだし1kg袋 | 3ｇ | |
| 酒 | 20g | |
| しょうゆ | 20g | |
| みりん | 20g | |
| 米 | 300g | |
| ねぎの小口切り | 適量 | |
作り方
【1】
炊飯器に研いだ米、Bを入れ、Aをのせて、炊く。
【3】
（2）が炊き上がったらまぜる。
【4】
器に（3）を盛りつけ、ねぎを散らす。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 621kcal | 16.0g | 5.7g | 123.5g | 14mg | 1.7mg | 12µg | 0.4mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.19mg | 0.13mg | 1mg | 27mg | 1.5g | 2.2g | 0g |
