うま塩トマトだれの冷奴
トマトとネギと混ぜてソースとして！トマトのうま味がねぎとよく合います。
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 |
| 業態 |
居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
うま塩トマトだれの冷奴
| 絹ごし豆腐 | 150g | |
|---|---|---|
| A | トマト（みじん切り） | 20g |
| ねぎのみじん切り | 10g | |
| 「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」１Ｌボトル | 15g | |
作り方
【1】
ボウルにAを入れて軽くあえる。
【2】
器に豆腐を盛り、(1）をかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 165kcal | 8.3g | 12.5g | 6.9g | 118mg | 1.9mg | 10µg | 0.4mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.18mg | 0.07mg | 4mg | 0mg | 1.8g | 0.6g | 30g |
