デミのオニオン雑穀リゾット〈ホテルビュッフェ向け〉

ご飯で作る時短レシピ！デミグラスソースを効かせた濃厚なリゾット。

【1】
鍋にオリーブオイルを入れ、Aを炒める。
【2】
Bを加えて、ひと煮立ちさせる。
【3】
雑穀ごはんを加えてサッとほぐし、器に盛りつけ、
Cをちらす。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
121kcal	3.2g	3.9g	18.1g	26mg	0.3mg	5µg	0.1mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.06mg	0.03mg	3mg	5mg	0.4g	0.5g	10g