炊き込みご飯

調味料は「だし自慢」万能あわせだし、これだけ！

（１）
米を洗って水をきり、３０分置く。
（２）
（１）にＡのだし、Ｂの具材を加えて炊く。
（３）
茶碗に（２）をよそい、木の芽をのせる。

だしは１０倍希釈（「だし自慢」万能あわせだし：水＝１：９）がおすすめです。　※条件（食材・食数・お好み）に合わせて、調味料の量をご調整ください。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
431kcal	13.0g	6.2g	83.1g	38mg	1.4mg	92µg	0.5mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.15mg	0.10mg	2mg	18mg	2.4g	2.3g	25g