とろろご飯

だしがきいたとろろでかけて

【1】
ボウルに長いもをすりおろし、水を加えてのばし、
「ほんだし®　かつおだし」を加えて混ぜ合わせ、とろろを作る。
【2】
茶碗にご飯をよそい、（1）をかけ、青のりをふる。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
223kcal	4.5g	0.5g	51.9g	13mg	0.3mg	0µg	0.1mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.07mg	0.02mg	3mg	0mg	2.3g	0.7g	0g