さくとろ押麦ご飯
長いものサクッとした歯ごたえとトロッとした食感が楽しい！
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
ごはん物 |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
さくとろ押麦ご飯
| 押麦ご飯 | 240g | |
|---|---|---|
| A | 長いも（皮をむく） | 100g |
| 「ほんだし® 」かつおだし１ｋｇ袋 | 2g | |
| 青のり | 適量 | |
作り方
【1】
ビニール袋にAを入れて粗くたたく。
【2】
器に押麦ご飯を盛り、（1）をかける。上に青のりをかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 176kcal | 4.0g | 0.8g | 41.5g | 16mg | 0.7mg | 0µg | 0.1mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.07mg | 0.01mg | 3mg | 0mg | 5.5g | 0.4g | 0g |
