香味野菜のおからみそスティック
みそダレで香味野菜とおからがディップソースに変身！
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
サラダ 和え物・マリネ・冷菜 |
| 業態 |
居酒屋 弁当・惣菜・仕出し |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
香味野菜のおからみそスティック
| A | サニーレタス | 20g |
|---|---|---|
| にんじん（8㎝長） | 40g | |
| きゅうり（8㎝長） | 40g | |
| セロリ（8㎝長） | 30g | |
| パプリカ（赤）（乱切り） | 20g | |
| B | 「Cook Do®」豚バラみそ用１Ｌボトル | 40g |
| おから（乾煎り） | 40g | |
| しその葉（千切り） | 6g |
作り方
【1】
鍋にBを入れて火にかけ、粗熱をとる。
【2】
器にAを盛り、（1）を添える。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 186kcal | 6.0g | 6.9g | 29.8g | 102mg | 1.3mg | 393µg | 1.9mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.13mg | 0.13mg | 49mg | 0mg | 8.0g | 2.2g | 156g |
