塩きゅうり
きゅうりと和えるだけでしっかり一品に！簡単で美味しいスピードメニューです。
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
夏（6～8月） 通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
塩きゅうり
| きゅうり | 100g | |
|---|---|---|
| 「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」１Ｌボトル | 20ｇ | |
作り方
【1】
きゅうりは袋に入れてめん棒でたたき、半つぶし
にする。
【2】
ボウルに（1）、味の素ドレッシング ごま香るう
ま塩を入れてあえ、器に盛る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 56kcal | 0.6g | 4.8g | 2.9g | 13mg | 0.2mg | 14µg | 0.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.02mg | 0.02mg | 7mg | 0mg | 0.6g | 0.4g | 50g |
