ささみの冷製パスタ
梅肉を効かせたうま塩ソースで食欲が落ちる時期にもさっぱりと味わえます。
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
夏（6～8月） |
| カテゴリ |
パスタ |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
ささみの冷製パスタ
| 鶏ささ身（ゆで）（粗くさく） | 30g | |
|---|---|---|
| オクラ（ゆで）（斜め切り） | 20g | |
| 小ねぎの小口切り | 3g | |
| 「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」１Ｌボトル | 50g | |
| 梅肉 | 18g | |
| スパゲッティ（ゆで） | 180g | |
作り方
【１】
ボウルにスパゲッティ以外の材料を入れて混ぜる。
【２】
茹でて冷水でしめたスパゲッティを（１）に入れて混ぜ合わせる。
【３】
皿に（２）を盛る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 594kcal | 20.2g | 25.9g | 75.3g | 39mg | 2.7mg | 17µg | 0.5mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.16mg | 0.12mg | 3mg | 23mg | 6.6g | 5.7g | 38g |
