ほうれんそうのごま和え
「味の素®S」が、ほうれん草から甘みを引き出します。
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 |
| 業態 |
居酒屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
ほうれんそうのごま和え
| A | 冷凍ほうれん草（さっとゆでてしぼる） | 200g |
|---|---|---|
| にんじん（ゆで）（細切り） | 20g | |
| B | 「味の素® S」１ｋｇ袋 | 3g |
| しょうゆ | 15ml | |
| 砂糖 | 10g | |
| すりごま | 10g |
作り方
【1】
AをBで和える。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 43kcal | 2.7g | 1.5g | 5.6g | 83mg | 0.9mg | 257µg | 1.4mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.05mg | 0.08mg | 10mg | 0mg | 2.1g | 1.0g | 55g |
