アサリとベーコンのピラフ
あさりのうま味とだしがきいてる！
材料（1人分）
アサリとベーコンのピラフ
| A | あさりの水煮 | 15g |
|---|---|---|
| ベーコン（角切り） | 15g | |
| 冷凍ホールコーン（※ミックスベジタブル） | 15g | |
| 冷凍にんじん（※ミックスベジタブル） | 15g | |
| 冷凍グリンピース（※ミックスベジタブル） | 10g | |
| パセリ | 適量 | |
| ご飯 | 220g | |
| 「Rice Cook®」ピラフ用５００ｇ袋 | 6g | |
| サラダ油 | 10g | |
作り方
【1】
フライパンにサラダ油を入れ熱し、「Rice Cook®」ピラフ用とご飯を炒める。
【2】
（1）にAを入れてさらに炒め、器に盛りつけパセリをふる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 548kcal | 12.4g | 17.2g | 90.6g | 35mg | 5.1mg | 144µg | 1.9mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.17mg | 0.09mg | 8mg | 21mg | 5.6g | 2.7g | 40g |
