ジャークチキンライス

クミン香るエスニックなチキンライス

ジャンル 洋食
季節

通年

カテゴリ

ごはん物

業態

その他

参考原価(1人前) 会員限定

材料(1人分)

ジャークチキンライス

鶏もも肉 100g
A 適量
こしょう 適量
クミンパウダー 0.2g
チリペッパー 0.1g
おろしにんにく 2g
パセリ 適量
ご飯 220g
「Rice Cook®」チキンライス用500g袋 6g
サラダ油 10g

作り方

【1】
鶏肉にAをまぶして30分置き、焼いておく。
【2】
フライパンにサラダ油を入れ熱し、「RiceCook」チキンライス用とご飯を炒める。
【3】
器に(2)を盛りつけ、(1)を食べやすい大きさにカットしてのせ、パセリをふる。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
641kcal 23.0g 24.9g 85.3g 14mg 0.9mg 56µg 2.3mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.15mg 0.18mg 4mg 89mg 3.4g 2.4g 2g