冷製香味トマト麺
ドレッシングでかんたん！さっぱり！涼味麺
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
夏（6～8月） 通年 |
| カテゴリ |
ラーメン・焼きそば |
| 業態 |
居酒屋 食堂・定食屋 学校・事業所給食 その他 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
冷製香味トマト麺
| A | 「One | 50g |
|---|---|---|
| トマトケチャップ | 5g | |
| 水 | 15g | |
| オリーブオイル | 5g | |
| B | サラダチキン風鶏ハム（スライス） | 30g |
| なす（縦半分・スライス） | 15g | |
| オクラ | 10g | |
| トマト（くし形切り） | 15g | |
| 中華めん（ゆで） | 1玉 | |
作り方
【1】
Aを合わせ、冷蔵庫で冷やす。
【2】
オクラはさっとゆでて輪切りにし、なすは揚げる。
【3】
器に冷やしためんを盛り、（1）をかけ、Bを盛りつける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 470kcal | 18.6g | 11.4g | 77.6g | 65mg | 0.8mg | 52µg | 1.0mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.05mg | 0.04mg | 4mg | 0mg | 7.6g | 3.0g | 40g |
