ほうれん草とおから和え

野菜が摂れるおから煮は小鉢などに便利です

【１】
鍋にAを入れ、炒り煮する。
【2】
ほうれん草を混ぜ合わせ、器に盛る。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
27kcal	2.2g	0.8g	4.4g	32mg	0.9mg	105µg	0.7mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.06mg	0.07mg	11mg	0mg	3.1g	0.5g	30g