豚唐揚げと野菜のしび辛炒め
味の素×味の素冷凍食品 コラボレーション企画
材料（1人分）
豚唐揚げと野菜のしび辛炒め
| 三元豚の角切り唐揚げ（8個） | 96g | |
|---|---|---|
| A | 「Cook Do®」汁なし担々麺用1Lボトル | 30g |
| 水 | 30g | |
| B | キャベツ（色紙切り） | 40g |
| 長ねぎ（斜め切り） | 30g | |
| ピーマン（角切り） | 40g | |
| パプリカ（赤）（角切り） | 20g | |
| しめじ（ひと口大） | 30g | |
| サラダ油 | 7g | |
| 卵目玉焼き（お好みで） | 適量 | |
| ご飯（お好みで） | 適量 | |
| ドライパセリ（お好みで） | 適量 | |
作り方
【1】
「三元豚の角切り唐揚げ」はスチコン ホットエアーモード（又は、オーブン）２００℃で１０分加熱する。
【2】
Ｂはホテルパンに入れ、フタをしてスチコン ホットエアーモード（又は、オーブン）２００℃で１０分加熱する。
【3】
（2）に（1）、合わせたＡを加えて軽く混ぜ合わせ、スチコン ホットエアーモード（又は、オーブン）２００℃で５分加熱する。（フタなし）
【4】
全体を混ぜ合わせて器に盛る。（お好みで、ご飯、目玉焼きを添え、ドライパセリを散らす）
※
（1）と（2）は同時調理可能です。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 354kcal | 16.3g | 21.0g | 28.1g | 66mg | 1.4mg | 40µg | 4.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 1.35mg | 0.24mg | 86mg | 39mg | 4.3g | 4.1g | 130g |
