チキンと青菜のオリーブ&ハーブ仕立て
和えるだけ!ハーブの香りが味全体を引き上げます。

ジャンル | 和食 |
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季節 |
冬(12~2月) 通年 |
カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 |
業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 病院・高齢者施設 食堂・定食屋 |
参考原価(1人前) | 会員限定 |
材料(1人分)
チキンと青菜のオリーブ&ハーブ仕立て
サラダチキン風鶏ハム(細切り) | 30g | |
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チンゲン菜(ゆで・細切り) | 30g | |
にんじん(せん切り) | 20g | |
「地中海オリーブオイル&ハーブ」500mLボトル | 5g |
作り方
【1】
ボウルにすべての材料を入れて和え、器に盛る。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
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67kcal | 7.0g | 2.8g | 2.5g | 36mg | 0.4mg | 195µg | 0.3mg |
ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
0.02mg | 0.03mg | 8mg | 0mg | 0.9g | 0.4g | 50g |