玉子と豆腐炒め

少ない食材数で簡単調理。「Ｃｏｏｋ　Ｄｏ®」の種類を変えることでメニューの幅が広がります。

（１）
鍋にオリーブオイルを熱し、豆腐を焼き、焦げ目をつける。
（２）
（１）に卵を直接割り入れて炒め、「Ｃｏｏｋ　Ｄｏ®」豆腐と豚肉の和風炒め用を加えて炒め合わせる。
（３）
器に（２）を盛りつけ、パセリを飾る。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
204kcal	13.3g	15.8g	3.6g	109mg	2.2mg	133µg	1.3mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.15mg	0.27mg	1mg	222mg	1.0g	0.9g	1g