阿蘇高菜とちくわのポテサラ～おつまみにも最適！～
きたあかりと高菜漬けを合わせたポテサラです。ちくわの風味と彩り・食感の良い三色ビーンズがマッチします
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 サラダ |
| 業態 |
居酒屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
阿蘇高菜とちくわのポテサラ～おつまみにも最適！～
| Ａ | 「十勝ポテトサラダ」きたあかり１ｋｇ袋 | |
|---|---|---|
| ちくわ（薄切り） | 15g | |
| ビーンズミックス（解凍する） | ||
| 高菜漬け（阿蘇高菜漬け・みじん切り） | 15g | |
| 高菜漬け（阿蘇高菜漬け・みじん切り） | 5g | |
作り方
（１）
Ａは混ぜ合わせて器に盛りつけ、阿蘇高菜漬けをのせる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 238kcal | 6.6g | 11.8g | 27.7g | 32mg | 1.4mg | 42µg | 2.8mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.14mg | 0.05mg | 3mg | 18mg | 2.5g | 2.1g | 20g |
