スナップえんどうと帆立ののクリーミーサラダ

春の素材をあえて簡単ごろっとサラダ

ジャンル 洋食
季節

春(3~5月)

カテゴリ

サラダ

業態

居酒屋

弁当・惣菜・仕出し

参考原価(1人前) 会員限定

材料(2人分)

スナップえんどうと帆立ののクリーミーサラダ

スナップえんどう(ゆで) 60g
帆立貝柱(1/2切り・ソテー) 85g
サラダ菜(ひと口大にちぎる) 5g
エンダイブ(ひと口大にちぎる) 10g
トレビス(ひと口大にちぎる) 20g
「味の素KKサウザンドアイランドマイルドドレッシング」1Lボトル 55g

作り方

【1】
スナップえんどう、帆立貝柱、サラダ菜、エンダイブ、トレビスをボウルに入れ、ドレッシングを混ぜ合わせ、器に盛りつける。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
182kcal 8.4g 12.5g 9.5g 20mg 0.5mg 25µg 3.3mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.05mg 0.07mg 15mg 21mg 1.1g 0.9g 43g