トマトのアヒージョ
「クノール® チキンコンソメ」だけで！
材料（4人分）
トマトのアヒージョ
| A | ミニトマト | 130g |
|---|---|---|
| クレソン | 5g | |
| B | にんにく | 3g |
| オリーブオイル | 100g | |
| 「クノール® チキンコンソメ」１ｋｇ缶 | 3g | |
| 「瀬戸のほんじお®」さらさらタイプ１ｋｇ袋 | 1g |
作り方
【1】
鉄板にBを入れ、煮立たせる。
【2】
（1）にAを入れ、軽く炒める。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 236kcal | 0.5g | 25.1g | 2.9g | 6mg | 0.1mg | 32µg | 2.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.03mg | 0.02mg | 11mg | 0mg | 0.5g | 0.5g | 34g |
