海鮮チリドリア
エビチリにチーズソースをのせて焼き上げた、お酒が進むピリ辛ドリア。
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
ごはん物 |
| 業態 |
居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
海鮮チリドリア
| A | えび（みじん切り） | 60g |
|---|---|---|
| 玉ねぎのみじん切り | 60g | |
| 「Cook Do®」干焼蝦仁用１Ｌボトル | 50g | |
| ご飯 | 150g | |
| 「Rice Cook®」チャーハン用５００ｇ袋 | 3g | |
| B | ミックスチーズ | 70g |
| パルメザンチーズ | 適量 | |
| パセリのみじん切り | 適量 | |
| サラダ油 | 適量 | |
作り方
【1】
フライパンにサラダ油をひき、Aを炒め、「Cook Do®」干焼蝦仁用を加え、炒め合わせる。
【2】
別のフライパンにサラダ油をひき、ご飯を炒め、
「Rice Cook®」チャーハン用を加え、炒め合わせる。
【3】
器に（2）、（1）を盛りつけ、Bをかけ、180℃のオーブンで焼き、パセリを散らす。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 693kcal | 27.3g | 34.5g | 74.4g | 470mg | 0.8mg | 198µg | 3.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.12mg | 0.31mg | 4mg | 101mg | 3.4g | 5.0g | 60g |
