ケークサレ(アスパラ&ベーコン)
ホットケーキミックスで手軽に作れるケークサレ
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ジャンル | 洋食 |
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季節 |
春(3~5月) 通年 |
カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
業態 |
その他 |
参考原価(1人前) | 会員限定 |
材料(4人分)
ケークサレ(アスパラ&ベーコン)
A | 玉ねぎ(薄切り) | 50g |
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グリーンアスパラガス(3cm切り) | 80g | |
ベーコン(2cm幅切り) | 80g | |
ミニトマト | 80g | |
「ピュアセレクト®マヨネーズ」業務用1kgチューブ(または油) | 10g | |
ホットケーキミックス | 200g | |
B | 卵 | 2個 |
牛乳 | 50ml | |
粉チーズ | 30g | |
「味の素KKコンソメ」1kg箱 | 2.5g |
作り方
【1】
フライパンに「ピュアセレクト®」マヨネーズ、Aを入れ、しんなりするまで炒め、粗熱を取る。
【2】
ボウルにホットケーキミックスを入れて、Bを加えてよく混ぜる。(1)、ミニトマトを加えてサッと混ぜる。
【3】
パウンド型に流し入れ、180℃のオーブンで30分~35分焼く。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
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370kcal | 14.2g | 17.2g | 41.5g | 183mg | 1.0mg | 104µg | 1.5mg |
ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
0.21mg | 0.27mg | 17mg | 131mg | 1.6g | 1.6g | 47g |