魚貝のスープパスタ
濃厚なトマトソースで食べるパスタ
材料（1人分）
魚貝のスープパスタ
| スパゲッティ（タリオリーニ・キターラなど） | 130g | |
|---|---|---|
| A | トマトソース | 120g |
| 「クノール® スペシャルフィッシュブイヨン」1kg缶 | 10g | |
| 水 | 100g | |
| B | グリーンオリーブ（1/2切り） | 2個 |
| あさり（砂抜きする） | 100g | |
| トマト（コンカッセ） | 100g | |
| C | にんにくの薄切り | 適量 |
| オリーブオイル（ＥＸＶオリーブオイル） | 5g | |
| ルッコラ（刻む） | 20g | |
作り方
【1】
フライパンにCを入れて弱火にかけ、にんにくをカリカリに炒め、ローストガーリックオイルを作る。
【2】
鍋にAを入れ火にかけ、軽く煮詰める。
【3】
（2）にBを加えて、あさりの口が開くまで煮込む。
【4】
スパゲッティをゆであげ、（3）に加えて、全体を合わせる。
【5】
器に（4）を盛って、（1）をかけ、ルッコラをのせる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 623kcal | 24.2g | 10.1g | 115.4g | 120mg | 5.0mg | 160µg | 5.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.43mg | 0.29mg | 30mg | 16mg | 10.2g | 5.4g | 130g |
