角切りトマトとシーフードのマリネ
”とりあえずの一品”の人気メニューです。
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
春（3～5月） 夏（6～8月） 通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 |
| 業態 |
居酒屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
角切りトマトとシーフードのマリネ
| A | シーフードミックス（ゆで） | 80g |
|---|---|---|
| トマト（3cm角切り） | 60g | |
| 玉ねぎ（薄切り・水さらし） | 適量 | |
| Ｇベジクック 香るバジル９０ｇ袋 | 6g | |
| サニーレタス | 適量 | |
作り方
【1】
ボウルにAを入れ、「ベジクック 香るバジル」を
加えて混ぜ合わせる。
【2】
器にサニーレタスを敷き、（1）を盛る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 85kcal | 10.4g | 1.2g | 8.5g | 11mg | 0.1mg | 27µg | 0.5mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.03mg | 0.01mg | 9mg | 0mg | 0.6g | 1.4g | 60g |
