厚揚げのチーズ焼き
チーズトースト風に仕立てた厚揚げはおつまみに最適！
材料（2人分）
厚揚げのチーズ焼き
| 厚揚げ（厚さ1/2切り） | 135g | |
|---|---|---|
| スライスチーズ（溶けるタイプ） | 2枚 | |
| トマトケチャップ | 5g | |
| A | 「味の素KKコンソメ」１ｋｇ箱 | 2.5g |
| 「瀬戸のほんじお®」さらさらタイプ１ｋｇ袋 | 1g | |
| パセリのみじん切り | 適量 | |
作り方
【1】
厚揚げの豆腐の面にケチャップを塗り、チーズをのせ、Aのコンソメ塩をふり、オーブントースターでこんがりと焼き、パセリをふる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 165kcal | 11.9g | 12.9g | 2.1g | 289mg | 1.8mg | 53µg | 0.8mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.06mg | 0.10mg | 0mg | 16mg | 0.5g | 1.7g | 0g |
