チアシードの生春巻きサラダ

ごま香る うま塩ドレッシングで味つけをした生春巻き。話題栄養素たっぷりのチアシード包んだサラダ

ジャンル 洋食
季節

通年

カテゴリ

サラダ

業態

居酒屋

弁当・惣菜・仕出し

参考原価(1人前) 会員限定

材料(2人分)

チアシードの生春巻きサラダ

ライスペーパー(水にひたしてもどす) 2枚
A 蒸し鶏(細切り) 40g
プロセスチーズ(細切り) 40g
水菜 40g
その他チアシード(もどし) 40g
トマト(細切り) 20g
「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」1Lボトル 15g
オリーブオイル 15g

作り方

【1】
ライスペーパーにAをのせて包む。
【2】
器にカットして盛り、オリーブオイルをかける。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
204kcal 11.0g 16.5g 4.5g 170mg 0.6mg 80µg 1.2mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.05mg 0.13mg 13mg 31mg 0.7g 0.9g 30g