炊き込みシンプルザ・チャーハン
人気のシンプルな味わいのチャーハンを炊飯器で簡単に
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材料(3人分)
炊き込みシンプルザ・チャーハン
A | チャーシュー(角切り) | 50g |
---|---|---|
いり卵 | 100g | |
小ねぎ(小口切り) | 適量 | |
B | 水 | 414g |
米 | 318g | |
「Rice Cook®」チャーハン用500g袋 | 18g | |
サラダ油 | 10g |
作り方
【1】
炊飯器にBを入れて炊飯する。
【2】
(1)が炊き上がったら、Aを入れ混ぜる。
【3】
器に(2)を1食分盛りつけ小ねぎをふる。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
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498kcal | 15.1g | 11.4g | 85.6g | 28mg | 1.6mg | 60µg | 1.4mg |
ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
0.25mg | 0.20mg | 3mg | 141mg | 0.5g | 2.8g | 0g |