チキンのトマト煮

トマトの酸味とチキンコンソメのパンチある味わいがベストマッチの定番メニュー！

（１）
鍋にオリーブオイル、にんにくを入れてじっくりと火にかけ、香りが出てきたら塩・こしょうした鶏もも肉を皮目から焼き、色がついたら裏返して１分ほど焼く。
（２）
（１）にＡを加えて炒め合わせ、Ｂを加えて１０分ほど煮る。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
336kcal	23.0g	25.7g	6.3g	12mg	1.2mg	75µg	2.0mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.23mg	0.32mg	9mg	112mg	2.7g	1.0g	51g