塩昆布と枝豆のもち麦おにぎり

「だし自慢」で簡単味つけおにぎり。少量でしっかり味がつきます！

（１）
【味つけ枝豆】を作る。
鍋にＢを沸かして冷まし、枝豆を浸してひと晩寝かす。
（２）
米は１０分浸漬させ（水は分量外）、ザルに上げ、水気をきる。
（３）
炊飯器にＡを入れ、白米モードで炊く。
（４）
炊き上がったら、混ぜて粗熱を取り、塩昆布、（１）の枝豆を加えて軽く混ぜ、お好みの形に握る。

後混ぜする具材の分量目安は、以下の通りです。
【炊き上がったご飯１００ｇに対し】塩昆布３ｇ、味つけ枝豆１０ｇ
※味つけ枝豆の浸漬液は栄養成分に含んでおりません。
※条件（食材・食数・お好み）に合わせて、加熱温度・時間・調味料の量などを調整ください。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
231kcal	6.8g	3.7g	45.2g	33mg	1.2mg	4µg	0.5mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.10mg	0.05mg	5mg	0mg	4.6g	1.3g	20g