タコライス風
スパイスの香りと甘辛だれがごはんとよく合う！
材料（1人分）
タコライス風
| 合いびき肉 | 70g | |
|---|---|---|
| A | トマト（種とり・1cm角切り） | 30g |
| レタス（せん切り） | 25g | |
| チーズ（1cm角切り） | 10g | |
| ＊Ｇかけだれ工房 ケイジャンてりやき１Ｌ | 40g | |
| サラダ油 | 8g | |
| ご飯 | 200g | |
作り方
【1】
フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉を炒め、｢かけだ
れ工房｣ケイジャンてりやきだれで味を調える。
【2】
器にご飯を盛りつけ、（1）をのせ、Aを散らす。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 652kcal | 20.7g | 24.7g | 88.3g | 86mg | 1.9mg | 52µg | 1.8mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.35mg | 0.23mg | 7mg | 56mg | 3.6g | 2.5g | 54g |
