タコライス風
スパイスの香りと甘辛だれがごはんとよく合う!
材料(1人分)
タコライス風
合いびき肉 | 70g | |
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A | トマト(種とり・1cm角切り) | 30g |
レタス(せん切り) | 25g | |
チーズ(1cm角切り) | 10g | |
*Gかけだれ工房 ケイジャンてりやき1L | 40g | |
サラダ油 | 8g | |
ご飯 | 200g |
作り方
【1】
フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉を炒め、「かけだ
れ工房」ケイジャンてりやきだれで味を調える。
【2】
器にご飯を盛りつけ、(1)をのせ、Aを散らす。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
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652kcal | 20.7g | 24.7g | 88.3g | 86mg | 1.9mg | 52µg | 1.8mg |
ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
0.35mg | 0.23mg | 7mg | 56mg | 3.6g | 2.5g | 54g |