ゴーヤとまぐろのづけサラダ
すりおろし玉ねぎでさっぱり美味しく！
材料（2人分）
ゴーヤとまぐろのづけサラダ
| A | ゴーヤ（輪切り・ゆで） | 30g |
|---|---|---|
| まぐろ（刺身用） | 65g | |
| サニーレタス（ちぎる） | 25g | |
| 紫玉ねぎ（スライス） | 20g | |
| エンダイブ（ちぎる） | 5g | |
| あさつき（斜め切り） | 5g | |
| 「セミセパ®」すりおろし玉ねぎドレッシング１Ｌボトル | 45g | |
作り方
【1】
Aをボウルに入れ、「セミセパすりおろし玉ねぎドレッシング」で混ぜ合わせ、器に盛りつけ、あさつきを散らす。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 136kcal | 9.3g | 8.9g | 5.2g | 16mg | 0.7mg | 54µg | 0.6mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.06mg | 0.05mg | 14mg | 16mg | 0.9g | 0.8g | 38g |
