鮭のトマト鍋
トマトコンソメでお手軽鍋
材料（2人分）
鮭のトマト鍋
| A | さけ（ひと口大切り） | 115g |
|---|---|---|
| 白菜（ざく切り） | 85g | |
| かに（ほぐし身） | 75g | |
| 絹ごし豆腐（ひと口大切り） | 50g | |
| ねぎ（斜め薄切り） | 35g | |
| にんじん（短冊切り） | 30g | |
| 春菊 | 30g | |
| B | 「クノール® クッキングスープ」トマトコンソメ８００ｇ箱 | 30g |
| 水 | 350ml |
作り方
【1】
ボウルにBを入れ、よく混ぜる。
【2】
鍋にAを盛り、（1）をそそぎ、煮る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 166kcal | 18.7g | 4.0g | 15.5g | 94mg | 1.3mg | 163µg | 1.8mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.24mg | 0.31mg | 14mg | 44mg | 1.9g | 2.1g | 79g |
